将精灵提升至100级需要结合高效练级点、经验加成道具以及合理的战术安排。最直接的方法是通关后前往一号岛的灯火山温泉区域，利用战斗探测器反复挑战附近的高经验值训练师。这一区域的经验收益远超常规地图，配合幸运蛋或幸福蛋参战可显著提升经验获取效率。通关后务必找博士升级图鉴至386版，解锁更多岛屿的练级区域如火焰山右侧山洞，这些地点会出现更高等级的野生宝可梦。
利用金手指代码可以大幅缩短升级过程，但需注意可能影响游戏平衡性。常见的作弊码包括VMaxLv99（直接升到99级）、DoubleExpPoints（双倍经验）和No EXP Loss on Fainting（战败不损失经验）。使用前需确保设备安装GBA模拟器和金手指插件，输入代码后需验证是否生效。部分玩家会选择在古辰镇商店通过金手指购买等级提升服务，这种方法虽便捷但会跳过培养过程的乐趣。
特定剧情节点能提供爆发式升级机会。例如在圣安奴号游轮事件中，船舱内密集的训练师对战可快速积累经验；击败四天王后重复挑战其阵容，每次获胜都能获得固定高额经验。紫苑镇灵塔和火箭队基地的连续战斗也是中期快速升级的选择，建议携带会群攻技能的精灵如暴鲤龙或喷火龙以提高清场效率。
后期推荐前往光辉之路或冠军之路进行终极训练。这两个区域不仅NPC强度高，击败后可用战斗探测器重置重复挑战，配合学习装置还能同步提升队伍中其他精灵等级。针对不同属性精灵，可选择对应努力值刷取点：四岛的小水怪适合水系，三号岛山洞后的土龙利于提升防御，21号水路的蔓藤怪则能加强草系能力。
建议将高等级精灵放在队伍首位，利用属性克制快速结束战斗；低等级精灵可通过携带学习装置分得经验。注意随时补充PP恢复道具，避免因技能耗尽被迫中断训练。游戏内昼夜系统不影响经验获取，但部分特殊地点如月见山在特定时段会出现稀有精灵，击败它们可获得额外经验奖励。
