制作配方：1份大肉（怪物肉不可）+1份海鲜+2份任意食材（不包含怪物肉）
海员鱼排是一道极其优秀的心理值回复食物，特别适合在心理值低下时食用。在海上航行或探索岛屿时，心理值的维持尤为重要。这道食物的配方相对容易获取，是海上生存的必备佳肴。
鱼汤是简单而高效的食物选择，尤其适合在初期补充生命值和饥饿值。海鲜在《饥荒海难》中相对容易获得，配合岛上的蔬菜，可以快速制作出营养丰富的鱼汤。
海带汤是一种高效且容易制作的食物。在资源丰富的海域，海带和鱼类等海鲜资源较为容易获取，这使得海带汤成为早期至中期非常实用的食物选择。
寿司卷是一款非常经典的食物，相比其他食物，它在提供心理值的同时也能补充一定的饥饿值和生命值。其材料容易获取，尤其是海带，在《饥荒海难》中几乎遍布各个海域。
热带水果酱（Tropical Bouillabaisse）
效果：补充25点饥饿值，增加33点心理值和20点生命值，并提供一定的温暖。
热带水果酱不仅美味，还能在寒冷的夜晚提供温暖，是一道集众多优点于一身的复合型美食。在冷季或雨季探索时，热带水果酱无疑是维持生存状态的好帮手。
效果：补充12.5点饥饿值，增加33点心理值和3点生命值，并降低1.5单位体温。
香蕉波波是一道极佳的夏季食物，特别适合于高温环境下食用。它不仅能有效降低体温，还能提供较高的心理值回复，非常适合在炎热的夏日里解渴降温。
虽然获取难度稍高，但鲨鱼鱼排作为一道高效的恢复食物，在生命值急需回复时非常实用。如果在海上遭遇鲨鱼攻击并成功击败它们，不妨制作鲨鱼鱼排，以此来充分利用战利品。
《饥荒海难》是一款充满挑战与乐趣的生存游戏，不同的食物配方不仅能帮助玩家更好地维持生存状态，还能为探索未知的世界增添无限可能。以上介绍的食谱配方，无论是在初期生存还是后期探索中，都将成为您不可或缺的贴心伙伴。希望本文能为您的荒岛生存之旅提供一些帮助和指导。
