角色回血的核心途径包括制作并使用药汤、利用特定装备或技能、合理利用环境资源以及团队协作配合。药汤是最直接的回血手段，玩家需在营地制造界面使用动物油脂和鼠尾草等材料合成，随后在战斗或探索中通过背包使用。这一方法适用于多数场景，但需提前储备材料。
通过装备和技能提升回血效率是进阶策略。部分装备附带生命偷取或回血增益属性，如铁弓和黎明武器可减少战斗损耗。技能方面，黑龙的黑暗缠绕等技能能提供群体回血或防御加成，需通过龙之力和技能石系统强化。体温管理也影响生存，火把和保暖装备可避免低温导致的持续掉血。
低语森林等副本中可拾取绷带材料，而神圣之泉等特定场景提供自然回血点。自杀复活机制可在营地脱装备后免费恢复状态，但会清空背包。合理规划路线以利用这些资源能显著降低药汤消耗。
队伍中治疗角色可为守卫者提供定向治疗，而输出职业控制敌人可减少承伤压力。没药等稀有资源应在高难度战斗中优先分配给守卫者，配合防御技能形成持续作战能力。这种策略在爬塔或首领战中尤为关键。
前期以药汤为主，中期侧重装备技能搭配，后期依赖团队资源分配。玩家应定期检查食物、体温和道具储备，避免因资源短缺陷入被动。游戏中的回血设计强调策略性，合理规划才能应对冰原的严酷挑战。
